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益生元的四大健康作用

发布日期:2020-03-28
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益生元的四大健康作用

益生元膳食纤维

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1.调节肠道菌群,改善肠道功能


益生元是肠道内有益菌的养料,促进有益菌(比如乳酸菌、双歧杆菌)繁殖、数量壮大,而有益菌与有害菌(比如大肠杆菌、沙门氏菌)是竞争性生存,大肠就那么大点地,"好人"多了那"坏人"的生存空间自然被缩小,邪不压正,才能维持肠道内菌群的平衡状态。


2.双向调节便秘和腹泻


肠道内的有益菌,比如双歧杆菌和乳酸杆菌,可以利用益生元产生有机酸,有机酸促进肠道蠕动、降低肠道内ph值、增加粪便水分,进而促进排便、预防便秘。


另外,对常见的由于外源性细菌导致的感染性腹泻,通过食用益生元,增加肠道内有益菌、抑制有害菌,可减少肠内代谢毒素的生产,缓解腹泻。


3.促进营养物质的吸收


益生元在肠道被有益菌利用所生成的产物,可降低肠道ph值,这有利于食物中钙、镁、铁、锌等营养成分的吸收。


4.帮助合成维生素


双歧杆菌利用益生元可以制造出维生素B1、B2、B3、B6、B12等。这些维生素都是保持充沛精力、美肤、维护心血管健康的重要营养素哦!


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