优质膳食纤维

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湖南优质的膳食纤维减肥好处

2021-09-20
湖南优质的膳食纤维减肥好处

益生元,是一种膳食补充剂。通过选择性的一种或少数几种细菌生长而对宿主有益影响从而改善宿主健康的不被消化的碳水化合物。成功的益生元是在通过上消化道时,大部分不可被消化而能被肠道菌群所发酵,重要的是有益菌生长而不是潜在致病菌和腐败活性的有害菌。

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一个健康的肠道微生态。有益菌占绝大部分70%左右,有害菌很少10%左右,中性菌20%左右,一旦失衡就会导致疾病发生。而中性菌是否致病,取决于有益菌、有害菌对决的结果。中性菌就是个怂包,但并非一无是处(后续讲)。

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人体大的消化器官:人体所要的营养物质中,99%通过肠道系统消化吸收,如果肠道系统出现功能障碍,容易导致营养失调。人体毒素产生的大根源:人体99%的毒素也是由肠道产生。其中80%以上需要由肠道排出,如果存在长期便秘、或其他肠道疾病,会增加各种氨类、H2S、吲哚类毒素的产生和重吸吸收,而危害人体健康。

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益生菌,是一类对宿主有益的活性微生物,是定殖于人体肠道和生殖系统内,能产生确切的健康功效。湖南膳食纤维减肥从而改变宿主微生态平衡,发挥有益作用的活性微生物总称。人体主要的有益菌有乳酸菌类(嗜酸乳杆菌,干酪乳杆菌,詹氏乳杆菌等)。膳食纤维减肥好处双岐杆菌类(长双岐杆菌,短双岐杆菌,嗜酸双岐杆菌,青春双歧杆菌等)。

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